A dança é uma atividade de cunho social, físico e terapêutico, sendo muito importante à saúde, porque coloca o corpo em movimento, levando ao bem-estar e muitas vezes à perda de peso. Sem contar que desenvolve um grande papel como facilitador na interação entre seus participantes, lhes motivando dia após dia.

Não há limite de idade para dançar. Desde a infância, passando pela fase adulta e chegando à melhor idade, todos podem fazê-la. Sendo feita de maneira correta, isto é, com ajuda de um professor, qualquer pessoa pode usufruir da atividade, pois a dança é benéfica a todo o organismo. Lembrando que, dependendo da regularidade e intensidade, pode atuar no controle de peso, prevenção de doenças e melhor desempenho físico.